إرشادات بريطانية للجنود تشمل راحة من الشاشات ورسائل بالإيموجي
إرشادات بريطانية للجنود تشمل راحة من الشاشات ورسائل بالإيموجي
توجيهات للصحة والسلامة في وزارة الدفاع البريطانية تطلب فواصل قصيرة منتظمة عن الشاشات، وتوصي باستخدام الرموز التعبيرية في التحديثات الموجزة لتقليل الضغط.
أصدرت وزارة الدفاع البريطانية مجموعة إرشادات جديدة للصحة والسلامة تطلب من العسكريين والموظفين المدنيين الابتعاد عن شاشات الحاسوب بصورة منتظمة، كما تشجع على استخدام الرموز التعبيرية في بعض المراسلات الداخلية الموجزة بهدف تقليل التوتر.
وبحسب ما نقلته إندبندنت عن صحيفة ذا تايمز، تسري السياسات على العاملين داخل المملكة المتحدة، بما في ذلك موظفو تشغيل الطائرات المسيّرة والدفاع السيبراني وتحليل المعلومات الاستخباراتية، وهي وظائف تتطلب فترات طويلة أمام أجهزة العرض المرئي.
وتطلب الوثيقة من مستخدمي الشاشات أخذ استراحة قصيرة بعيداً عن المكتب كل ساعة للحد من إجهاد العين والضغط الذهني. وتحدد الإرشادات مدة نموذجية تبلغ عشر دقائق في الساعة، كما تشير إلى إمكان أن تتراوح الاستراحة بين خمس وعشر دقائق بحسب ظروف العمل.
وتشدد القواعد على أن الفواصل القصيرة يجب أن تكون منتظمة، وألا تجمع في راحة طويلة واحدة. وتورد مثالاً واضحاً مفاده أن أخذ نصف ساعة بعد أربع ساعات متواصلة لا يعادل فواصل متكررة خلال تلك الفترة. وهذه الاستراحات منفصلة عن وقت الغداء المعتاد.
وأُبلغ المديرون بضرورة التدخل إذا لم يلتزم الموظفون بالفواصل، عبر شرح أهميتها والتأكد من تطبيقها. كما طُلب من أفراد القوات استخدام تحديثات أقصر، تتضمن رموزاً تعبيرية عند ملاءمتها، بدلاً من الرسائل المطولة التي قد تزيد عبء المتابعة.
وتتوسع التوجيهات لتشمل وضعية الجلوس. فهي تنصح بعدم وضع ساق فوق الأخرى أو تشبيك الكاحلين، وتوصي بإبقاء القدمين مستويتين على الأرض لتقليل المشكلات المرتبطة بوضع الجسم أثناء العمل المكتبي الطويل.
وفي ما يتعلق بصحة العين، تدعو الوثيقة إلى اتباع قاعدة 20-20-20: النظر كل عشرين دقيقة لمدة عشرين ثانية إلى جسم يبعد نحو عشرين قدماً، أي قرابة سبعة أمتار. والهدف هو منح العينين فرصة متكررة للتركيز على مسافة مختلفة عن الشاشة.
كما تنبه الإرشادات الموظفين إلى عدم استخدام الهاتف المحمول أثناء المشي، لما ينطوي عليه ذلك من احتمال الانزلاق أو التعثر والسقوط. وتتعامل القواعد أيضاً مع مخاطر الكهرباء والحرائق داخل المرافق الدفاعية.
وتحذر الوثيقة من شحن الأجهزة بواسطة أسلاك التمديد أو وصلات الكهرباء، وتفرض إجراء تقييم رسمي للمخاطر قبل إدخال أجهزة كهربائية إلى مواقع الوزارة. وتشمل القائمة غلايات المياه ومحمصات الخبز وآلات القهوة والمراوح المكتبية، وليس فقط المعدات المتخصصة.
وأثارت الدرجة العالية من التفصيل انتقادات من عسكريين سابقين، شككوا في صياغة التعليمات وفي ترتيب الأولويات الذي تعكسه. غير أن الوزارة قدمت التوجيهات ضمن إجراءات الوقاية من الإجهاد والإصابات والمخاطر اليومية في أماكن العمل.
R.Farhan--al-Hayat
